Gestión Emocional
Cada primavera trae el desafío implícito de pronosticar hasta qué momento seremos capaces de llegar aun con restos para encarar eficientemente responsabilidades laborales y personales, esto sin considerar puntualmente lo que está deparando este 2009 con crisis mundial a cuestas, lo cual trae con sigo apareado posibles efectos indeseados que pueden alterar nuestras expectativas.
El desempeño tanto laboral como personal cae en la época del año en que el trabajador comienza a sentirse menos comprometido, superado y ansioso, aun sin llegar al agotamiento crónico o al burnout, generándose un estado denominado "hábito emocional", en el que la concentración de cortisona paulatinamente se incrementa y los efectos de la adrenalina se hacen manifiestos en niveles cada vez más evidentes de estrés que afectan el cerebro, y que más allá de los distractores o paliativos concebidos (consumo de antiácidos, tranquilizantes, somníferos, etc.) derivan frecuentemente en otros fenómenos más complejos conocidos como "secuestros emocionales", es decir, hábitos emocionales pero ya desadaptados, como la subyugación o sumisión, la autoexigencia, el temor al fracaso o la deprivación emocional -sensación o sentimiento de que no le importamos a nadie-.
¿Cuáles fueron las soluciones que propuso Daniel Goleman -principal difusor de lo que hoy se conoce como Inteligencia Emocional- el pasado 17 de septiembre en Buenos Aires, Argentina en un seminario de management, para prevenir o menguar los efectos de los estados antes citados en el desempeño?
La alta expectativa generada en el gran auditorio al ver descriptas situaciones muy conocidas por todos se transformó en una silenciosa reflexión generalizada, consecuente con el desconcierto que generó el desconocimiento colectivo respecto a las medidas propuestas por Goleman con la finalidad de evitar o mitigar los efectos indeseados... "aplicar alguna técnica para aplacar la mente y el cuerpo".
Se trabaja en la mejor de las condiciones, desde el punto de vista de la actividad cerebral. ¿Qué significa esto? Que hay una armonía neuronal máxima, en la que el cerebro funciona en la mejor de las situaciones y en el pico de la eficiencia. "Las emociones vienen sin llamarlas, no las pedimos pero, una vez que las advertimos, estamos en el punto exacto de toma de decisiones, con respecto a la empresa, nuestros colaboradores, compañeros o a nosotros mismos".
Un método para regular el cerebro, para lograr permanecer en la zona óptima de actividad cerebral es la meditación. Goleman propone el método mindfullnes o de conciencia mental que mejora la concentración. De esta manera se fortalece el "músculo" de la atención y las redes neuronales se vuelven más poderosas. "Todos los días el cerebro genera 10.000 neuronas nuevas que se desplazan hacia donde se las precisa, donde está "creciendo el músculo", donde la conectividad es necesaria. Esta es la plasticidad neuronal, el nombre de un nuevo conocimiento que manifiesta que el cerebro cambia a medida que cambia la experiencia".
"Otro aspecto que permite llegar a la zona óptima cuando estamos estresados, es practicar la relajación, el ejercicio de enseñarle al cuerpo a distenderse", igualmente aprender a respirar reguladamente, etc.
¿Cómo iniciarse en el conocimiento y la práctica de las (recitando las palabras de Goleman) "técnicas para aplacar la mente y el cuerpo", esenciales para adquirir destrezas de inteligencia emocional? ver
